सुबह खाली पेट हल्दी का पानी पीने के फायदे

Benefits Of Drinking Turmeric Water on an Empty Stomach in the Morning

हल्दी हर किसी के घर में पाई जाने वाली सबसे फायदेमंद और लोकप्रिय घरेलू उपचार है। हल्दी औषधीय गुणों से भरपूर होती है। इसमें मौजूद गुण आपको कई तरह की बिमारियों से बचाते हैं। अगर आप रोजाना अपने दिन की शुरुआत हल्दी के पानी से करते हैं तो शरीर से सम्बंधित कई समस्याएं कम होती हैं। हल्दी में कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंट गुण भी मौजूद होते हैं, जो कि शरीर की सूजन को कम करते हैं। यह स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं सुबह खाली पेट हल्दी का पानी पीने के क्या फायदे होते हैं।

हल्दी वाला पानी पीने के फायदे:

Benefits of Drinking Turmeric Water:

1. पाचन में मदद करता है:

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन कंपाउंड, पित्त(Bile) को स्रावित करने के लिए गॉलब्लेडर को प्रेरित करते हैं। पित्त, पाचन में मदद करता है। हल्दी में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाएं जाते हैं जो पाचन को सुधारने में मदद करते हैं। हल्दी का पानी पीने से शरीर में पित्त ठीक से बनता है और पाचन तंत्र मजबूत बनता है। साथ ही, हल्दी के पानी से पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे डायरिया, अपच, कब्ज, पेट में दर्द, पेट में ऐंठन आदि समस्याएं दूर होती हैं।

2. इम्यून सिस्टम मजबूत करे:

खाली पेट हल्दी का पानी पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है। हल्दी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं।

3. वजन घटाने में सहायक:

रोजाना सुबह खाली पेट हल्दी का पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व होते हैं, जो वजन घटाने में मदद करते हैं। हल्दी का पानी पीने से शरीर में फैट जमा होने से रोकने में मदद मिलती है।

4. हृदय की सेहत के लिए फायदेमंद:

खाली पेट हल्दी का पानी पीने से ह्रदय की सेहत बेहतर होती है। हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है, जो ह्रदय के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं, जो ह्रदय से संबंधित बीमारियों को कम करने में मदद करते हैं।

5. ब्लड क्लॉट नहीं बनते:

रोजाना सुबह खाली पेट हल्दी का पानी पीने से ब्लड क्लॉट नहीं बनते। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है। साथ ही, यह शरीर में फाइब्रिनोजेन के स्तर को भी कम करता है, जिसके कारण कोरोनरी हृदय रोग हो सकता है।

6. डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद:

डायबिटीज के मरीजों के लिए हल्दी का सेवन फायदेमंद होता है। हल्दी में कई ऐसे गुण होते हैं जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हैं। हल्दी और काली मिर्च को दूध में मिलाकर पीने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है। साथ ही ब्लड वेसल्स भी हेल्दी रहते हैं।

7. स्किन के लिए फायदेमंद:

खाली पेट हल्दी का पानी पीना स्किन के लिए फायदेमंद होता है। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। हल्दी के पानी से स्किन की सूजन और जलन कम हो सकती है। इससे त्वचा चमकदार और स्वस्थ रहती है।

8. रक्त को शुद्ध करता है:

हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और इसके आयुर्वेदिक गुण खून साफ करने में मदद करते हैं। हल्दी का सेवन शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। हल्दी को दूध या गुनगुने पानी में मिलाकर सेवन किया जा सकता है।

हल्दी का पानी कैसे बनाएं:

How To Make Turmeric Water:

सुबह खाली पेट हल्दी का पानी बनाने के लिए, आप ये तरीका अपना सकते हैं:

एक गिलास पानी उबालें।

इसमें आधा चम्मच हल्दी पाउडर डालें।

इसे हिलाएं और 10 मिनट तक उबलने दें।

पानी को छान लें।

चाहें तो शहद मिलाएं और सुबह इसे खाली पेट पियें।

आप चाहें तो हल्दी के पानी में ये भी मिला सकते हैं:

आधा चम्मच नींबू का रस

एक चम्मच शहद

कसा हुआ अदरक

एक चुटकी काली मिर्च

शुरुआत में हल्दी का इस्तेमाल कम करें और फिर धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएं ।

याद रखें, हालाँकि हल्दी वाला पानी स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है लेकिन यदि आपको कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या है या आप दवाएँ ले रहे हैं, तो इसका सीमित मात्रा में सेवन करना और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है।

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