बढ़ती गर्मी से बुखार क्यों होता है ? इन तरीकों से मिल सकती है राहत।

Why does Fever occur in increasing Heat? These Home Methods can provide relief.

बढ़ती गर्मी हमारी Daily Life में कई परेशानियां पैदा कर रही है। इस बढ़ती गर्मी के दौरान कई शहरों में तापमान 50 डिग्री से ज्यादा पहुंच गया है। तेज गर्मी और गर्म हवाओं के कारण बहुत से लोगों को डीहाइड्रेशन से लेकर उल्टी, सिरदर्द, तेज बुखार, पेट दर्द, डायरिया जैसी बीमारियां होती हैं। जब गर्म हवाएं चलती हैं, तब शरीर में पानी की कमी का खतरा बढ़ जाता है। इससे बच्चे और बुजुर्ग सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं।

इसके साथ ही शरीर में पानी की मात्रा कमी होने के कारण पेट संबंधित समस्यां जैसे कब्ज, अपच, एसिडिटी और अल्सर जैसी परेशानियां हो सकती हैं। इसके अलावा पानी की कमी के कारण पेशाब का कम होगा, ड्राई स्किन, चक्कर आने जैसी प्रॉब्लम भी हो सकती है। आइए जानते हैं क्यों बढ़ती गर्मी से बुखार होता है ?

क्यों बढ़ती गर्मी से बुखार होता है ? Why does increasing heat cause Fever?

धूप से आकर तुरंत पानी या कोल्ड ड्रिंक जैसी ठंडी चीजें पीना।
बाहर तपती धुप से आकर सीधे AC वाले कमरे में बैठ जाना।
धूप या लू से आने के बाद सीधे हाथ-मुंह धोना और सिर गीला करना।
अत्यधिक ठण्डा पानी पीना (ठंडा पानी पीने से आपके शरीर का तापमान अचानक से कम हो सकता है, जिससे सर्दी-जुकाम जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ज्यादा सेंसिटिव लोगों को ठंडा पानी पीने से बुखार भी हो सकता है)

गर्मी में बुखार से बचने के लिए क्या करें ? What to do to avoid fever in Summer?

गर्मी में बुखार से बचने के लिए, आप ये उपाय अपना सकते हैं:

शरीर को हाइड्रेटेड रखें। पानी, सूप जैसे तरल पदार्थों का खूब सेवन करें।
बुखार और पसीने के कारण होने वाले डिहाइड्रेशन से बचने के लिए, घर पर हों या ऑफिस में थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें। अगर सादा पानी पीने में समस्या हो, तो ORS का सेवन करें।

ठंडा वातावरण बनाए रखें। अपने कमरे को अच्छी तरह हवादार रखें और ठंडा तापमान बनाए रखने के लिए पंखे या AC का इस्तेमाल करें।

धूप और तेज गर्मी में कहीं आने-जाने से बचें। अगर जाते हैं, तो धूप से आने के तुरंत बाद AC में बैठने से बचें।

हल्के और Breathable कपड़े पहनें। गर्म, आर्द्र मौसम में बाहर काम करते समय या व्यायाम करते समय Cap और ढीले, हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें।

गुनगुने पानी से स्नान करें। इससे शरीर के तापमान को कम करके बुखार के लक्षणों से थोड़ी राहत मिल सकती है।

सिर पर ठंडे पानी का कपड़ा लगाएं।

आराम करें। पर्याप्त नींद लें ताकि आपका शरीर ठीक हो सके और संक्रमण से लड़ सके।

कुछ घरेलू उपाय: Some Home Remedies:

गर्मी में बुखार से बचने के लिए कुछ घरेलू उपाय निम्नलिखित हैं:

ठंडे पानी की पट्टियाँ: माथे, गर्दन और कलाई पर ठंडे पानी की पट्टियाँ रखें। इससे शरीर का तापमान कम होता है।

तुलसी का काढ़ा: तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालकर काढ़ा बनाएं और पीएं। यह बुखार को कम करने में मदद करता है।

मेथी के बीज: एक चम्मच मेथी के बीज को पानी में भिगोकर रातभर छोड़ दें और सुबह इस पानी को छानकर पीएं।

पुदीना चाय: पुदीने की पत्तियों को उबालकर पुदीना चाय बनाएं। यह शरीर को ठंडक पहुंचाती है।

नींबू पानी: ताजे नींबू के रस में पानी और थोड़ा सा नमक मिलाकर पिएं। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और तापमान को नियंत्रित करता है।

धनिया का पानी: धनिया के बीजों को पानी में उबालकर उसका सेवन करें। यह बुखार को कम करने में सहायक है।

ऐप्पल साइडर विनेगर: गुनगुने पानी में ऐप्पल साइडर विनेगर मिलाकर स्नान करें या इसे पानी में मिलाकर पीएं। इससे बुखार में राहत मिलती है।

कच्चा प्याज: कच्चे प्याज के स्लाइस को तलवों पर रगड़ें या अपने मोजे में रखकर सोएं। यह शरीर के तापमान को कम करता है।

लहसुन: लहसुन की कलियों को चबाएं या लहसुन की चाय बनाकर पीएं। यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है और बुखार कम करता है।

यह ध्यान रखें, अगर आपको लम्बे समय से बुखार है तो तुरंत चिकित्सीय सहायता लें।

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