Home Remedies for Stomach ache

 

पेट दर्द के लिए घरेलू उपचार

Home Remedies For Stomach Ache

घरेलू उपचार क्या है ?

किसी भी सामान्य बीमारियों या स्वास्थ्य समस्याओं का उपचार घर में उपलब्ध दैनिक उपयोग में आने वाली चीजों का उपयोग करके किया जाता है  इस प्रकार घर बैठे ही सामान्य बीमारियों या स्वास्थ्य समस्याओं का उपचार करना घरेलूउ पचार कहलाता है।इनमें हल्दी,अजवाइन, लीची, नींबू, लहसुन, प्याज, तुलसी, फिटकिरी, सब्जी या आसानी से उपलब्ध सामग्रियां शामिल हैं।घरेलू उपचार खांसी, सर्दी, सिरदर्द और छोटी चोटों जैसे लक्षणों को कम कर सकते हैं। हालांकि  गंभीर स्थितियों के लिए घरेलू उपचार करना लाभकारी नहीं हो सकता , लेकिन वे रोजमर्रा की स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के प्रबंधन, आत्म-देखभाल को बढ़ावा देने के लिए एक समग्र और सुविधाजनक दृष्टिकोण प्रदान करते हैं।

पेट दर्द के लिए घरेलू उपचार

 Home Remedies for Stomach Ache

पेट दर्द विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है जिनमें अपच, गैस, अधिक खाना या कोई अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति शामिल है। जबकि घरेलू उपचार अक्सर हल्के पेट दर्द के लिए राहत प्रदान करते हैं, यदि आपका दर्द गंभीर है, लगातार है, या अन्य संबंधित लक्षणों के साथ है तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जो हल्के पेट दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं:

1. अदरक

अदरक पेट दर्द में राहत दिला सकता है। अदरक में 'जिंजरोल' और 'शोगोल' नाम के तत्व पाए जाते हैं। जिंजरोल पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और शोगोल दर्द कम करने में मदद करता है। अदरक की चाय पीने से पाचन क्रिया मजबूत होती है और पेट दर्द और गैस की समस्या से राहत मिलती है। 

2. पुदीना 

पुदीना जठरांत्र क्षेत्र (Gastrointestinal Tract) में मांसपेशियों को आराम देने, गैस और सूजन को कम करने में मदद करता है। पुदीने की चाय पिएं या पुदीने की पत्तियां चबाएं। पुदीने के पत्ते को चबाएं या फिर 4 से 5 पत्तियों को एक कप पानी के साथ उबाल लें। और इसे छानकर पियें। 

3. कैमोमाइल चाय

कैमोमाइल में सूजन-रोधी और शांत करने वाले गुण होते हैं जो पेट की खराबी को शांत करने में मदद करते हैं। कैमोमाइल चाय को गर्म करें और इसे धीरे-धीरे पियें। कैमोमाइल का इस्तेमाल कई सालों से Stress को कम करने और पेट को ठीक करने के लिए किया जाता रहा है।

4. ब्रैट आहार

BRAT आहार में नरम, आसानी से पचने योग्य खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं जैसे केले, चावल, सेब की चटनी और टोस्ट आदि। ये खाद्य पदार्थ दस्त को कम करने में मदद करते हैं।

5. सौंफ़ के बीज

सौंफ के बीजों का इस्तेमाल दर्द निवारक के रूप में किया जाता है। सौंफ के बीज आंतों की मांसपेशियों को आराम दे सकते हैं, जिससे कब्ज से राहत मिलती है। सौंफ के बीज आंतों में सूजन या जलन को शांत करने और पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं। 

6. गर्म सेक करें 

गर्म सेक से पेट दर्द में राहत मिल सकती है। गर्म सेक से ऊतक मुलायम हो जाते हैं और रक्त का संचार बढ़ जाता है। इससे मरीज को दर्द से भी आराम मिल जाता है। गर्म सेक से शरीर को आराम मिलता है और मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद मिलती है। 

7. मसालेदार खाना खाने से बचें

पेट दर्द के दौरान मसालेदार भोजन करने से बचना चाहिए। मसालेदार भोजन से पेट दर्द और पाचन की समस्या बढ़ सकती है। इसके अलावा, मसालेदार भोजन से सीने में जलन भी हो सकती है। सादा, आसानी से        पचने योग्य भोजन चुनें।

8. Hydration

हाइड्रेटेड रहना जरूरी है। निर्जलीकरण(Dehydration) को रोकने के लिए पानी, हर्बल चाय, या साफ़ शोरबा जैसे साफ़ तरल पदार्थ पियें।

9.मेथी के दाने 

पेट दर्द के लिए रामबाण इलाज हैं। इन्हें हल्का-सा भूनकर इसका पाउडर बना लें। जब भी पेट दर्द हो तो गुनगुने पानी के साथ पियें।  इससे पेट दर्द जल्दी ठीक हो जाता है।

10. प्रोबायोटिक्स

दही, पनीर जैसे प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ एक स्वस्थ आंत को बढ़ावा देते हैं और पाचन संबंधी समस्याओं को कम कर सकते हैं।     

11. एलोवेरा जूस

नियमित रूप से एलोवेरा का जूस पीने से पाचन सही रहता है और पेट से जुड़ी कई परेशानियों से राहत मिलती है। एलोवेरा जूस पीने से पेट में गैस की समस्या में आराम मिलता है। एलोवेरा जूस का सेवन सुबह के समय करना चाहिए। 

12. चावल का पानी

चावल पकाने से पहले धो लें और स्टार्चयुक्त पानी(चावल को धोने, भिगोने और उबालने से निकलने वाला पानी)बचा लें। इस पानी को घूंट-घूंट करके पिएं क्योंकि यह खराब पेट को शांत करने में मदद कर सकता है।

याद रखें यदि आपके पेट की समस्याएं बनी रहती हैं या लगातार उल्टी, तेज बुखार, मल में खून या गंभीर पेट दर्द जैसे गंभीर लक्षणों के साथ बना रहता है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। 

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