Facial Yoga for Glowing Skin

Facial Yoga for Glowing Skin

Facial Yoga रक्त परिसंचरण में सुधार, मांसपेशियों को टोन करने और तनाव को कम करके Glowing Skin पाने का एक प्राकृतिक और प्रभावी तरीका है। यहाँ कुछ Facial Yoga बताए गए हैं जिन्हें आप स्वस्थ, अधिक चमकदार त्वचा के लिए आजमा सकते हैं:

1. सिंहासन:

• कैसे करें: एक आरामदायक स्थिति में बैठें, अपना मुँह चौड़ा खोलें, अपनी जीभ बाहर निकालें और अपने मुँह से साँस छोड़ते हुए शेर की तरह दहाड़ें। अपनी आँखें चौड़ी करके रखें।
  
  
• लाभ: यह व्यायाम चेहरे पर रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है और चेहरे की मांसपेशियों में तनाव को कम करता है, जिससे प्राकृतिक चमक को बढ़ावा मिलता है।

2. Cheek Lift:

• कैसे करें: जितना हो सके मुस्कुराएँ और फिर अपने गालों को अपनी आँखों की ओर उठाएँ। कुछ सेकंड के लिए रुकें और छोड़ दें।
  
  
• लाभ: यह गाल की मांसपेशियों को टोन करने में मदद करता है और आपके चेहरे को एक उठा हुआ रूप देता है, जिससे एक ताजा, युवा रूप मिलता है।

3. Jaw Stretch: 

• कैसे करें: अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएँ, छत की ओर देखें, और अपने निचले जबड़े को ऊपर-नीचे हिलाएँ। खिंचाव को कुछ सेकंड के लिए ऊपर की स्थिति में रखें।
  
  
• Benefits: यह डबल चिन को कम करता है, गर्दन के क्षेत्र को कसता है, और त्वचा की लोच (skin elasticity) को बढ़ाता है।

4. Fish Face:

• कैसे करें: अपने गालों को मछली जैसा चेहरा बनाते हुए अंदर की ओर खींचें। इस स्थिति में 5-10 सेकंड तक रहते हुए मुस्कुराने की कोशिश करें।
  
  
• लाभ: गाल की मांसपेशियों को टोन और मजबूत करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, और त्वचा में चमक लाता है।

5. Forehead Smoother:

• कैसे करें: अपनी उंगलियों को अपने माथे पर रखें और थोड़ा दबाव डालते हुए त्वचा को धीरे से चिकना करें। अपने हाथों को माथे के केंद्र से बाहर की ओर ले जाएँ।
  
  
• लाभ: माथे की झुर्रियाँ और तनाव कम करता है, जिससे त्वचा चिकनी बनती है।

6. Eye Opener:

• कैसे करें: अपनी तर्जनी उँगलियों (Index Finger) को अपनी भौंहों के ऊपर और अंगूठे को अपनी आँखों के नीचे रखें। अपनी आँखें चौड़ी करके खोलें, फिर तिरछी नजर से देखें। 5-10 बार दोहराएँ।
  
  
• लाभ: इससे आँखों के आस-पास की मांसपेशियाँ टोन होती हैं और सूजन और महीन रेखाएँ कम होती हैं।

7. Neck Lift: 

• कैसे करें: अपनी उँगलियों को अपनी गर्दन के आधार पर रखें और अपने सिर को पीछे की ओर झुकाते हुए त्वचा को धीरे से ऊपर की ओर खींचें। खिंचाव को कुछ सेकंड तक रोककर रखें।
  
  
• लाभ: गर्दन और जबड़े की त्वचा को कसता है, जिससे ढीलापन कम होता है और युवा रूप को बढ़ावा मिलता है।

 8. Blowfish:

• कैसे करें: अपने गालों को हवा से भरें, हवा को एक गाल से दूसरे गाल पर ले जाएँ। कई बार दोहराएँ।
  
  
• लाभ: यह गाल की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है और चेहरे पर रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप प्राकृतिक चमक आ सकती है।

बेहतर परिणामों के लिए सुझाव:

• हाइड्रेट: अपनी त्वचा को नमीयुक्त रखने के लिए खूब पानी पिएँ।
  
  
• स्वस्थ आहार: स्वस्थ, चमकती त्वचा के लिए एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
  
  
• निरंतरता: स्थायी परिणामों के लिए नियमित रूप से इन अभ्यासों का अभ्यास करें।

हम आपकी सहायता किस तरह से कर सकते है?:-
How Can We Help You?:-        

• उचित मार्गदर्शन
• आहार संबंधी सलाह 
• उचित सलाह डॉक्टर द्वारा परामर्श {Proper Consultation By Doctor}

OUR SERVICES 

• Physiotherapy
• Doctor Consultations 
• Nursing
• Trained Attendants
• Lab Tests
• Counseling 
• Web Development
• Education & Training
• Digital Marketing
• Yoga & Meditation

किसी भी सहायता के लिए निम्न नंबरों में सम्पर्क करें।  

05946-311012, 9773510668, 8126606024