PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) : Symptoms and Treatment

PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) : लक्षण और उपचार 

PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) : Symptoms and Treatment

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) महिलाओं में आम तौर पर पाया जाने वाला एक Hormonal Disorder है। यह तब होता है जब आपके अंडाशय अतिरिक्त हार्मोन बनाते हैं। यदि आपको PCOS है, तो आपके अंडाशय एंड्रोजन हार्मोन ( पुरुषों और महिलाओं में यौन अंगों और शरीर के विकास में मदद करता है) के असामान्य रूप से उच्च स्तर का उत्पादन करते हैं । इससे आपके प्रजनन हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं।

लक्षण:

1. अनियमित मासिक धर्म: अनियमित, अनियमित या लंबे समय तक मासिक धर्म चक्र।

2. अतिरिक्त एंड्रोजन: पुरुष हार्मोन का बढ़ा हुआ स्तर, जिसके कारण चेहरे या शरीर पर अत्यधिक बाल (हिर्सुटिज्म), गंभीर मुँहासे और पुरुषों में गंजापन जैसे शारीरिक लक्षण दिखाई देते हैं।

3. पॉलीसिस्टिक ओवरी: अंडों को घेरने वाले रोम युक्त बढ़े हुए अंडाशय। इसके परिणामस्वरूप अंडाशय नियमित रूप से काम नहीं कर पाते हैं।

4. त्वचा का काला पड़ना: आपको त्वचा के काले धब्बे हो सकते हैं, खास तौर पर आपकी गर्दन, बगल, कमर (पैरों के बीच) और स्तनों के नीचे।

5. सिस्ट: पीसीओएस से पीड़ित कई लोगों के अंडाशय अल्ट्रासाउंड में बड़े या कई रोमों (अंडे की थैली के सिस्ट) के साथ दिखाई देते हैं।

कारण:

जबकि पीसीओएस का सटीक कारण स्पष्ट नहीं है, कई कारकों को इसमें भूमिका निभाने के लिए माना जाता है:

1. अत्यधिक इंसुलिन: उच्च इंसुलिन स्तर एण्ड्रोजन उत्पादन को बढ़ा सकता है, जो अंडाशय की ओव्यूलेट करने की क्षमता में बाधा उत्पन्न कर सकता है।

2. आनुवंशिकता

3. निम्न-श्रेणी की सूजन: शोध से पता चलता है कि पीसीओएस वाली महिलाओं में निम्न-श्रेणी की सूजन होती है, जो पॉलीसिस्टिक अंडाशय को एण्ड्रोजन का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करती है।

4. अत्यधिक एण्ड्रोजन: अंडाशय असामान्य रूप से उच्च स्तर के एण्ड्रोजन का उत्पादन कर सकते हैं।

Complications:

• Infertility: पीसीओएस Infertility के सबसे आम कारणों में से एक है।
• मेटाबोलिक सिंड्रोम: इसमें उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त शर्करा और असामान्य कोलेस्ट्रॉल या ट्राइग्लिसराइड स्तर जैसी स्थितियों का समूह शामिल है।
• स्लीप एपनिया: नींद के दौरान सांस लेने में दिक्कत होती है। 
• Depression और Anxiety
• एंडोमेट्रियल कैंसर: गर्भाशय की परत के मोटे होने के कारण।

प्रबंधन और उपचार:

Management and Treatment:

• Lifestyle Changes: वजन कम करना, स्वस्थ भोजन और नियमित व्यायाम से स्थिति में सुधार हो सकता है।
• Medications: हार्मोनल बर्थ कंट्रोल, एंटी-एंड्रोजन दवाएँ या मेटफॉर्मिन जैसी मधुमेह की दवाएँ मासिक धर्म को नियमित करने, एंड्रोजन के स्तर को कम करने और इंसुलिन प्रतिरोध को दूर करने के लिए निर्धारित की जाती हैं।
• Fertility Treatments: गर्भधारण करने की कोशिश कर रही महिलाओं के लिए, ओव्यूलेशन को उत्तेजित करने के लिए प्रजनन दवाएँ निर्धारित की जा सकती हैं।

पीसीओएस के लिए आहार:  

Diet for PCOS:

पीसीओएस को नियंत्रित करने के लिए आहार में निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना चाहिए:

1. कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) वाले खाद्य पदार्थ: स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए साबुत अनाज, फलियां, फल और सब्जियाँ शामिल करें।

2. उच्च फाइबर: इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। पत्तेदार सब्जियाँ, जामुन और बीज चुनें।

3. प्रोटीन: चिकन, मछली और पौधे-आधारित प्रोटीन मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं और लालसा को कम करते हैं।

4. स्वस्थ वसा: एवोकाडो, जैतून का तेल और नट्स हार्मोनल संतुलन को बढ़ावा देते हैं।

5. प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें: चीनी, Refined Carbs (सफेद ब्रेड, पास्ता, पेस्ट्री, सफेद आटा, मिठाइयाँ) और Trans Fats को कम करें।

6. नियमित भोजन: इंसुलिन के स्तर को स्थिर रखने के लिए संतुलित भोजन करें।

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