साइटिका के लक्षण, कारण और उपचार

 साइटिका के लक्षण, कारण और उपचार  

Symptoms, Causes and Treatment of Sciatica

आइए पहले जानते हैं, साइटिका क्या है ?

Let Us First Know, What it Is Sciatica?

साइटिका जिसे कटिस्नायुशूल भी कहा जाता है। यह साइटिक नर्व में होने वाला दर्द है। यह दर्द आपके पीठ के निचले हिस्से से लेकर आपके पैरो तक होता है। यह आमतौर पर कोई गंभीर या खतरनाक स्थिति नहीं है। यह तब होता है जब आपकी कमर से सम्बंधित नसों में से किसी एक में भी सूजन आ जाए तो पुरे पैर में असहनीय दर्द होने लगता है, जिसे साइटिका कहते हैं। 50 साल से अधिक के लोगों में यह समस्या होना आम है। इसके आलावा अधिक मेहनत करने वाले लोग और ज्यादा वजन उठाने वाले लोगों में भी ये समस्या देखने को मिलती है। अगर यह समस्या लगातार बढ़ती रहे तो यह समस्या शरीर के आंतरिक नसों पर भी बुरा प्रभाव डालना शुरू कर देती है।इसलिए साइटिका के लक्षणों को समय रहते पहचानने और सही इलाज की जरूरत होती है ताकि बीमारी गंभीर रूप न लें।

साइटिका के लक्षण:  

Symptoms of Sciatica:

साइटिका एक प्रकार का नसों में दर्द जो कमर से नीचे की ओर फैलता है। यह दर्द आमतौर पर निम्नलिखित लक्षणों के साथ होता है:

• कमर दर्द (कमर से जुड़ी नसों में सूजन या तेज चुभन) 

• नसों में झनझनाहट (नसों के प्रेशर के कारण)

• कमर या पैरों में कमजोरी

• पूरे पैर में असहनीय दर्द होना

• किसी एक पैर का सुन पड़ जाना (नसों के दबाव के कारण)

साइटिका के कारण:

Causes of Sciatica:

साइटिका का मुख्य कारण होता है स्लिप डिस्क, जिसमें कमर के निचले हिस्से की नस (साइटिक नस) पर दबाव आता है। इसके अलावा, साइटिका के अन्य कारणों में शामिल हैं:

• उम्र बढ़ने के साथ हड्डियां और चिकनी सतह घिस जाती हैं

• भारी वजन उठाना या अधिक मेहनत करना

• हर्नियेटेड डिस्क (डिस्क का बाहरी पृष्ठ टूट जाता है और अन्य जगह घुस जाता है, जिससे नसों को दबाव पड़ता है )

• ऑस्टियोआर्थराइटिस की जटिलताएं

• चोट लगने के कारण 

• रीढ़ की हड्डी के एक या एक से अधिक हिस्सों में दबाव होने पर

• लंबे समय तक बैठे रहने के कारण 

• गिरना या कोई दुर्घटना के कारण 

साइटिका का इलाज:

Treatment of Sciatica:

साइटिका का इलाज करने के लिए कई तरह के उपाय हो सकते हैं, जो निम्नलिखित हो सकते हैं:

• दवाओं का उपयोग: डॉक्टर आमतौर पर दर्द और सूजन को कम करने के लिए दवाओं का सुझाव देते हैं। इसमें गर्मापन और दर्द निवारक दवाएं शामिल हो सकती हैं।

• व्यायाम और रहन-सहन: कुछ व्यायाम और योगासन साइटिका के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। काम के दौरान सही बैठाव और ऊँचाई पर कार्य करना भी लाभकारी हो सकता है।

• चिकित्सीय उपचार: कुछ चिकित्सीय उपचार जैसे कि फिजिओथेरेपी, चिकित्सीय मासाज, चिकित्सीय इंजेक्शन आदि भी साइटिका के इलाज में मदद कर सकते हैं।

• शल्यचिकित्सा(Surgery): यदि साइटिका का दर्द गंभीर है और अन्य उपायों से लाभ नहीं हो रहा है, तो डॉक्टर शल्यचिकित्सा का सुझाव दे सकते हैं, जैसे कि साइटिका नर्व की प्रेसर रिलीफ के लिए सर्जरी।

ध्यान देने वाली बात यह है कि साइटिका का इलाज व्यक्ति के लक्षणों, उम्र, और सामान्य स्वास्थ्य के आधार पर अलग-अलग हो सकता है। इसलिए सर्वश्रेष्ठ इलाज के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करना हमेशा आवश्यक है।

साइटिका से बचाव के उपाय:

Ways To Prevent Sciatica:

साइटिका और अन्य कारणों से पीठ होना सामान्य है, लेकिन कई उपाय हैं जो इसे होने या बार बार होने से रोकने में मदद कर सकते हैं:

1. योग: साइटिका के लिए योगासन बहुत मददगार हो सकते हैं। ताड़ासन, वृक्षासन, भुजंगासन, और मकरासन जैसे आसन साइटिका का इलाज में सहायक हो सकते हैं।

2. व्यायाम: नियमित व्यायाम करना साइटिका को कम करने में मदद कर सकता है।ऐसे व्यायाम करें जो एरोबिक फिटनेस और पेट और रीढ़ की हड्डी की मांशपेशियों में लचीलापन बनाए रखते हैं।  

3. ध्यान: मानसिक तनाव और चिंता साइटिका की स्थिति को बढ़ा सकते हैं। ध्यान और प्राणायाम के अभ्यास स्थितियों को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं।

4. सही पोस्चर: सही बैठाव, खड़े होने की तकनीक और सही तरीके से भार उठाने का ध्यान रखना साइटिका को कम कर सकता है।

अगर आपके साइटिका के लक्षण गंभीर हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है। वे आपके लिए सबसे उपयुक्त उपचार योजना तय कर सकते हैं।

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