रोजाना तुलसी का पानी पीने के फायदे

Benefits Of Drinking Basil Water Daily

देशभर में तुलसी को माँ के सामान माना जाता है और तुलसी की पूजा भी की जाती है। धार्मिक महत्व के साथ-साथ तुलसी हमारे स्वास्थ्य के लिए भी काफी फायदेमंद होती है। यहां तक की कई प्रकार की दवाइयां और जड़ी बूटियां तुलसी को मिलाकर बनाई जाती हैं। सर्दी-जुखाम हो या ब्लड शुगर जैसी बीमारियां सभी में तुलसी एक असरदार घरेलू इलाज की तरह काम करती है। तुलसी के पानी को खाली पेट पीने से कई तरह के लाभ मिलते हैं। इससे कई तरह की बीमारियां दूर रहती हैं। तुलसी का पानी पीने से शारीरिक से लेकर मानसिक कई तरह के लाभ मिलते हैं। आइए तुलसी का पानी पीने के फायदों के बारे में जानते हैं।

तुलसी का पानी पीने के फायदे:

Benefits Of Drinking Basil Water:

1. इम्यूनिटी बूस्ट करें:

तुलसी में विटामिन सी और जिंक भरपूर मात्रा में होता है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल, और एंटी-फंगल गुण होते हैं। तुलसी के पत्तों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स गुण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करते हैं। तुलसी के पानी का नियमित सेवन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकता है, जिससे आप विभिन्न संक्रमणों और बीमारियों के प्रति बच सकते हैं।

2. पाचन में सहायक:

तुलसी के पत्ते एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। ये पाचन अंगों की कार्यप्रणाली में सुधार करते हैं। सुबह खाली पेट तुलसी का पानी पीने से पाचन तंत्र शांत होता है और पाचन बेहतर होता है। इससे विषाक्त पदार्थ और कीटाणु शरीर से बाहर निकल जाते हैं। तुलसी का पानी पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। इससे कब्ज और लूज मोशन की समस्या से छुटकारा मिलता है।

3. तनाव से राहत:

तुलसी में ओसिमुमोसाइड्स ए और बी यौगिक होते हैं। ये यौगिक तनाव को कम करते हैं और मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन और डोपामाइन को संतुलित करते हैं। तुलसी के सूजन रोधी गुण सूजन और रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं। तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट कंपाउंड जैसे फ्लेवोनॉयड, पॉलीफेनोल पाए जाते हैं, जिससे तनाव कम होता है। साथ ही इसमें कोर्टिसोल हार्मोन भी पाए जाते हैं, जिससे डिप्रेशन की समस्या से राहत पायी जा सकती हैं।

4. सर्दी जुकाम दूर करें:

तुलसी का पानी पीने से श्वसन संबंधी समस्याओं से राहत मिल सकती है। तुलसी में कफनाशक और एंटीट्यूसिव गुण होते हैं। ये गुण कफ, जलन, और सर्दी के लक्षणों को जड़ से खत्म करने में मदद करते हैं। तुलसी की पत्तियों में विटामिन और कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज सर्दी-खांसी, कब्ज, अपच, आदि समस्याओं में फायदेमंद हैं।

5. श्वसन प्रणाली को बेहतर बनाएं:

तुलसी में एंटी-इन्फ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल, और एंटीवायरल गुण होते हैं जो श्वसन संबंधी समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। यह श्वसन प्रणाली को साफ और स्वस्थ रखने में मदद करता है और फेफड़ों के संक्रमण को कम करने में भी सहायक होता है। तुलसी का पानी श्वसन प्रणाली की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर उसे मजबूत बनाता है।

6. ब्लड - शुगर लेवल कंट्रोल करता है:

तुलसी में कई तरह के औषधीय गुण होते हैं। तुलसी की पत्तियों का सेवन ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है। अगर आपका ब्लड शुगर बढ़ा हुआ है, तो आपको तुलसी की पत्तियों को उबालकर पानी में छानकर उसका सेवन करना चाहिए। तुलसी के पत्तों की चूर्ण युक्त कैप्सूल खाने से भी शुगर लेवल कम होता है।

7. ह्रदय के स्वास्थ्य को सुधारें:

तुलसी की पत्तियों को ह्रदय के स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। यह रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक है। यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने, धमनियों में प्लाक के निर्माण को रोकने और स्वस्थ रक्त परिसंचरण को बनाए रखने में मदद करता है, जिससे हृदय संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है।

8. त्वचा के लिए फायदेमंद:

तुलसी में एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल, और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं। तुलसी के पानी का इस्तेमाल करने से त्वचा को इंफेक्शन से बचाया जा सकता है और मुंहासों की समस्या कम हो सकती है। तुलसी का पानी त्वचा में सूजन को कम करने में भी मदद करता है। तुलसी के रस में विटामिन सी होता है, जो त्वचा के रंग में निखार लाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी चेहरे के काले दाग-धब्बों को मिटाने में मदद करते हैं। साथ ही हाइपरपिग्मेंटेशन को भी कम करने में मदद करता है।

तुलसी का पानी कैसे बनाएं:

How To Make Basil water:

तुलसी का पानी बनाने का तरीका:

किसी बर्तन में एक या दो गिलास पानी डालकर उबलने दें।

इसमें कुछ तुलसी के पत्ते डालें।

पानी को तब तक उबलने दें जब तक पानी आधा न हो जाए।

गैस बंद करके इसे अच्छी तरह छान लें।

अब इसमें शहद डालकर इसका सेवन करें।

तुलसी के पानी को गुनगुना ही पिएं।

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