Some Home Remedies For Pneumonia

निमोनिया के लिए कुछ घरेलू उपचार

Some Home Remedies For Pneumonia

निमोनिया फेफड़ों में होने वाला एक संक्रमण है जो Viruses, Bacteria, Fungi और Parasites के कारण होता है।अक्सर निमोनिया सर्दी, जुखाम के बाद शुरू होता है, इसके लक्षण सर्दी या गले में खराश के 2 या 3 दिन बाद शुरू होते हैं। निमोनिया, किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह छोटे बच्चों, बुजुर्गों और कमजोर Immunity वाले लोगों में ज्यादातर देखने को मिलता है।

निमोनिया के लक्षण :

Symptoms Of Pneumonia :

निमोनिया के लक्षणों में शामिल है :

खांसी (इससे बलगम या कफ पैदा होता है)

बुखा

पसीना आना और ठंड लगना

सांस लेने में कठिनाई होना

सीने में दर्द होना (जो अक्सर सांस लेने या खांसने से बढ़ जाता है)

थकान और कमजोरी होना

भूख न लगना

Heartbeat तेज होना

निमोनिया से पीड़ित कुछ लोगों को Nausea, उल्टी और दस्त भी हो सकता है, लेकिन ये लक्षण छोटे बच्चों में अधिक पाए जाते हैं।

निमाेनिया के लिए घरेलू उपचार

Home Remedies For Pneumonia

निमाेनिया सबसे ज्यादा छोटे बच्चों को परेशान करता है, पर इम्युनिटी कमजोर होने पर वयस्क और बुजुर्ग भी इसकी चपेट में आ जाते हैं। इसमें लापरवाही कतई न बरतें। यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जो निमोनिया के लक्षणों को कम करने में आपकी मदद करेंगें।

1. नमक के पानी से गरारे करें:

हल्के गुनगुने पानी में नमक मिलाकर गरारा करने से आपका गला साफ होता है और बलगम को बाहर निकालने में आसानी होती है। इसके लिए एक गिलास पानी को हल्का गुनगुना कर लें। उसमें चार से पांच चुटकी नमक मिलाएं और फिर गरारा करें इसे दिन में कम से कम दो से तीन बार दोहराएं।

2. गर्मागर्म सूप पिएं:

मौसम के हिसाब से ताजा सब्जियों से बना सूप पियें। यह न सिर्फ आपको पोषण देगा बल्कि संक्रमण (Infection) से लड़ने के लिए ये आवश्यक तरल पदार्थों की जरूरत भी पूरी करेगा। गर्म तरल पदार्थ पीने से शरीर को गर्माहट मिलती है और ज़ुकाम से राहत मिलती है।

3. हल्दी वाला दूध:

हल्दी में कुरकुमिन (Curcumin) नाम का एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण होता है। यह गुण न्यूमोनिया के बैक्टीरिया को नष्ट कर देता है। इसलिए, न्यूमोनिया के लिए हल्दी वाला दूध पीना फायदेमंद होता है। एक गिलास दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर नियमित रूप से पीने से फायदा होता है।

बच्चों के लिए भी हल्दी वाला दूध फायदेमंद होता है। यह सर्दियों में बच्चों को संक्रमण से सुरक्षित रखता है। हल्दी में एंटी माइक्रोबियल गुण होते हैं।

4. तुलसी:

तुलसी एक जड़ी-बूटी है, इसमें एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल, और एंटी-फंगल गुण पाए जाते हैं। जो निमोनिया के लक्षणों को कम करने में असरदार हैं। निमोनिया से राहत पाने के लिए, हर छह घंटे बाद तुलसी का सेवन किया जा सकता है। यह पाचन शक्ति और भूख बढ़ाने में भी मदद करती है।

5. अदरक:

अदरक में एंटी इन्फ्लेमेटरी और दर्द निवारक गुण मौजूद होते हैं। यह निमोनिया के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। आप अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं या अदरक के टुकड़े को कद्दूकस कर पानी में उबालकर इसका सेवन कर सकते हैं। यह जमे हुए बलगम को बाहर निकालता है, साथ ही सीने के दर्द से भी राहत पाने में मदद करता है।

6. शहद:

शहद में जीवाणुरोधी और सुखदायक गुण होते हैं। गले की खराश को शांत करने के लिए आप गर्म पानी या चाय में शहद मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।

7. हाइड्रेशन:

खूब सारे तरल पदार्थ पिएं, जैसे पानी, हर्बल चाय और साफ शोरबा आदि। हाइड्रेटेड रहने से बलगम को पतला करने में मदद मिलती है और इसे खांसी के साथ निकालना आसान हो जाता है।

8. भाप:

भाप लेने से संक्रमण में कमी आती है। इससे रोगी की सांस लेने की क्षमता भी बेहतर होती है। भाप से खांसी कम होती है, और छाती की जकड़न भी दूर हो जाती है।

9. गर्म सेक:

छाती पर गर्म सेक लगाने से सीने में होने वाली परेशानी से राहत मिलती है और मांसपेशियों का दर्द कम होता है।

याद रखें, ये घरेलू उपचार पेशेवर चिकित्सा सलाह और उपचार का विकल्प नहीं हैं। अपनी विशिष्ट स्थिति के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें। यदि आपको संदेह है कि आपको निमोनिया है, तो पेशेवर चिकित्सा सलाह और उपचार लेना महत्वपूर्ण है।

निमोनिया के दौरान, Immune System को मजबूत और रिकवरी में सहायता के लिए पोषक तत्वों से भरपूर आहार पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जैसे फल और सब्जियाँ, विशेष रूप से विटामिन सी से भरपूर (जैसे, खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, बेल मिर्च)। ऊतकों (Tissues) की मरम्मत और Immunity को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए मछली और फलियां जैसे प्रोटीन का सेवन करें। ऊर्जा और फाइबर के लिए साबुत अनाज का सेवन करें और एवोकाडो और नट्स जैसे स्वस्थ वसा के स्रोतों को अपने भोजन में शामिल करें। तरल पदार्थ का संतुलन बनाए रखने के लिए पानी, हर्बल चाय और शोरबा जैसे तरल पदार्थों का सेवन करें। हालाँकि, व्यक्तिगत आहार संबंधी जरूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, और निमोनिया से पीड़ित लोगों के लिए व्यक्तिगत सलाह के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।

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