पेट दर्द के कारण और घरेलू उपाय

Causes And Home Remedies For Stomach Ache

आजकल पेट में दर्द होना आम समस्या बन गई है क्योंकि लोगों की जीवन शैली इतनी अनियमित हो गई है कि इसका सीधा असर उनके पाचन तंत्र पर पड़ता है। पेट शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है जो शरीर की कार्यप्रणाली में एक अहम भूमिका निभाता है। शरीर में होने वाली अत्यधिक आंतरिक समस्याएं पेट से जुड़ी होती है। देर तक बैठ कर काम करना, समय के अभाव के कारण जंक फूड ज्यादा खाना, पर्याप्त मात्रा में नींद न होना जैसे समस्याओं के कारण सामान्य तौर पर बदहजमी या पेट संबंधी समस्याएं होती है जिसके कारण पेट में दर्द होने लगता है।

पेट दर्द होने के कारण

Cause Of Stomach Ache

पेट दर्द कई कारणों से हो सकता है। इसके कुछ कारण ये हैं:

सामान्य कारण:

अत्यधिक भोजन करने से
अत्यधिक पानी पीने से
तेल, मिर्च मसाला वाला खाना अधिक समय तक खाने से
गंदा (Impure) पानी पीने से
बाहर का खाना जैसे पिज्जा, बर्गर, आइसक्रीम, समौसा आदि ज्यादा खाने से
खाली पेट अधिक समय तक काम करने से
रात का बचा बासी खाना खाने से
महिलाओं में मासिक स्राव के समय
संक्रमित (Infected) भोजन खाने से
खाना हजम न होने से
सूखा माँस (Dry meat) खाने से
खाना खाने के बाद ज्यादा तेज दौड़ने से

अन्य कारण:

गैस समस्या (गैस्ट्रिक प्रॉबल्म)
किडनी स्टोन
कब्ज की शिकयत
अपेंडिसाइटिस
फूड पॉइजनिंग
अल्सर या फोड़ा
हर्निया
इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम
पित्त की पथरी
यूरीनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन Urinary tract Infection (UTI))
एसीडिटी (Acidity)

पेट दर्द से राहत पाने के घरेलू उपाय

Home Remedies To Get Relief From Stomach Ache

1. मेथी दाना:

मेथी के दाने पेट दर्द में काफी फायदेमंद होते हैं। मेथी के दाने खाने से शरीर में मौजूद गंदगी बाहर निकल जाती है, जिससे पेट से जुड़ी समस्याएं नहीं होतीं हैं। इसके लिए मेथी के दाने को थोड़ा सा भून लें और फिर उसे पीसकर पाउडर बना लें। इसे गर्म पानी के साथ लें। ध्यान रहे कि मेथी के दाने को ज्यादा न भूनें व पानी भी ज्यादा गर्म न हो।

2. अनार का सेवन:

पेट दर्द में अनार का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। अनार का जूस पीने से पाचनतंत्र मजबूत होता है और कब्ज, गैस, ब्लोटिंग जैसी समस्याएं दूर होती हैं। अनार के जूस के नियमित सेवन से पेट अच्छे तरह से साफ होता है। पेट दर्द में अनार का सेवन काले नमक के साथ करना चाहिए।

3. हींग का सेवन:

हींग का इस्तेमाल कई सालों से पेट दर्द, उल्टी, मरोड़, और कब्ज की समस्या में आराम देने के लिए किया जा रहा है। हींग एक मात्र ऐसी औषधि है जो अस्थमा में भी काम आती है। हींग की तासीर गर्म होती है। हींग के पानी का स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें नमक या जीरा भी मिला सकते हैं। हींग के पानी को रोजाना खाना खाने से पहले पीने से डाइजेशन ठीक रहता है। आधा छोटा चम्मच हींग को पानी के साथ मिलाकर इसका सेवन करें।

4. जायफल और नींबू का सेवन:

पेट दर्द से राहत पाने के लिए, जायफल और नींबू का इस्तेमाल किया जाता है। जायफल को नींबू के रस में मिलाकर शिशु को चटाने से पेट दर्द और गैस की समस्या ठीक हो जाती है। पेट दर्द से छुटकारा पाने के लिए, जायफल पाउडर में एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं। इस मिश्रण को गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से पेट दर्द से राहत मिलती है।

5. अदरक:

पेट दर्द की समस्या में अदरक काफी फायदेमंद माना जाता है। अदरक में एंटी-इन्फ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल, और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। अदरक का सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। अदरक का पानी बनाने के लिए, एक टुकड़ा अदरक को कद्दूकश कर गर्म पानी में उबाल लें। स्वाद के लिए इसमें शहद मिला सकते हैं।

6. पुदीना:

गर्मियों में पुदीना खाने से पेट की गर्मी कम होती है। इससे गैस, पेट दर्द, सीने में जलन जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। इसके अलावा, हीट स्ट्रोक का खतरा भी कम होता है। पुदीने का सेवन करने से सीने में जकड़न या अस्थमा जैसी बीमारी में राहत मिलती है। पुदीना और निम्बू का रस बनाकर पीने से पेट दर्द में जल्द आराम मिलता है।

7. एलोवेरा जूस:

एलोवेरा जूस पीने से पाचन तंत्र अच्छा रहता है और खाने को पचाने में मदद मिलती है। एलोवेरा के पौधे में मौजूद एंजाइम, ब्लड शुगर और फैट को कंट्रोल करते हैं। एलोवेरा जूस में विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन ई, कैल्शियम, मैग्नीशियम, और फाइबर होता है।ये सभी विटामिन और मिनरल पाचन को दुरुस्त करते हैं और कब्ज दूर करते हैं।

8. अजवाइन का पानी:

अजवायन चूर्ण का प्रयोग अजवायन 1 या 2 ग्राम और सोठ 1 ग्राम दोनों को साथ में अच्छी तरह से पीसकर गुनगुने पानी के साथ खाली पेट या नाश्ते के बाद लेना चाहिए। यह पाउडर पेट दर्द को कम करता है तथा भूख को बढ़ाता है। यह पाउडर दिन में दो बार सुबह और शाम लेना चाहिए।

9. जीरा का पानी:

जीरा का पानी पेट दर्द और पाचन से जुड़ी समस्याओं में राहत दिलाता है। जीरा का पानी एसिडिटी और इसके लक्षणों जैसे सीने में जलन, दर्द, मतली, सूजन, कब्ज आदि को कम करने और रोकने में असरदार है। इसके लिए, एक गिलास पानी में एक छोटा चम्मच भुने जीरे का पाउडर मिलाकर पिएं। छाछ में भुना जीरा और काली मिर्च डालकर पीने से पेट संबंधी कई समस्याएं नहीं होतीं।

यदि पेट दर्द बना रहता है या आपके लक्षण बिगड़ जाते हैं, तो चिकित्सकीय सलाह लें। इसके अतिरिक्त, यदि आपको कोई एलर्जी या विशिष्ट स्वास्थ्य स्थितियाँ हैं, तो नए उपचार आजमाने से पहले किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से जाँच करना महत्वपूर्ण है।

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