भूख न लगने के कारण और कुछ प्रभावी घरेलू उपचार

भूख न लगने के कारण और कुछ प्रभावी घरेलू उपचार

Reasons for Loss Of Appetite and Some Effective Home Remedies

Specialization:-Physician

जब आपके खाने की इच्छा कम होने लगती है, तो इस स्थिति को भूख न लगना कहा जाता है। भूख न लगने को चिकित्सकीय भाषा में Anorexia कहते हैं। यह कई स्थितियों और बीमारियों के कारण हो सकता है। कब्ज, पेट के वायरस, भोजन सम्बन्धी विकार, कुछ प्रकार के रोग, अलग - अलग समय पर भोजन करना यहां  तक की कैंसर नहीं भूख लगने में कमी कर सकते है। भूख न लगने का कारण दवाएं भी हो सकती हैं। Mental Stress भी भूख को कम कर देता है। भूख न लगना, शारीरिक या Psychologic दोनों कारणों से हो सकता है। 

भूख न लगने के लक्षण 

Symptoms of Loss of Appetite

• भोजन में रूचि न रखना या खाने से मन भर जाना 

• खाने में स्वाद न लगना 

• बहुत जल्दी पेट भर जाना 

• वजन कम होना 

• अपना पसंदीदा भोजन खाने से इंकार करना 

भूख न लगने के कारण 

Reasons for Loss of Appetite

भूख में धीरे - धीरे या अचानक से कमी आना कई समस्याओं के संकेत हो सकते हैं। 

• संक्रमण - कई प्रकार के संक्रमण जैसे निमोनिया, इन्फ्लुएंजा या लिवर में सूजन आदि भूख में कमी का कारण बनते हैं। 

• रोग - कई प्रकार के पाचन संबंधी रोग , पाचन तंत्र में ललिमा और सूजन, आंतों में रुकावट आदि भूख में कमी को बढ़ाते हैं। 

• मानसिक रोग जैसे तनाव, चिंता आदि भी भूख कम लगने की स्थिति पैदा करते हैं। 

• दवाएं - कुछ दवाएं जैसे कीमोथेरेपी दवाएं,  कुछ एंटीबायोटिक्स या वजन घटाने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं आदि भूख कम लगने या न लगने की स्थिति पैदा कर सकती हैं। 

भूख न लगने क घरेलू उपाय 

Home Remedies for Loss of Appetite

भूख न लगने की समस्या से निपटने के लिए दवाइयों के सेवन के बजाए कुछ घरेलू उपायों की मदद ली जा सकती है। ये उपाय शरीर में भूख बढ़ाने के लिए मदद करेंगे। आइए जानते हैं भूख बढ़ाने के घरेलू उपाय। 

अजवाइन

अजवाइन पेट की समस्या के लिए बेहद कारगर उपाय है। अगर आपको अपच या भूख न लगने की परेशानी है तो आप अजवाइन का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए सबसे पहले दो-तीन चम्मच अजवाइन को नींबू के रस में डालें। उसके बाद इसमें काला नमक मिलाएं। अब इस मिश्रण को रोजाना गर्म पानी के साथ पिएं। आप चाहे तो खाना खाने से पहले आधा चम्मच अजवाइन भी चबा सकते हैं।

काली मिर्च

काली मिर्च पाचन ठीक करने के साथ भूख बढ़ाने में भी मददगार है। यह पेट को दुरुस्त रखती है और गैस की समस्या से छुटकारा दिलाती है। इसके लिए आधा चम्मच पिसी हुई काली मिर्च और एक चम्मच गुड़ पाउडर को एक साथ मिलाएं। उसके बाद इसका सेवन करें। रोजाना इसका सेवन करने से कुछ दिनों में आपकी भूख न लगने की समस्या दूर हो जाएगी।

इलायची

इलायची बेहतरीन Mouth Freshener है। इलायची के सेवन से खाना पचाने में मदद मिलती है। इलायची पाचन तंत्र को मजबूत करने का काम करती है। भूख बढ़ाने के लिए इलायची का इस्तेमाल करना लाभदायक है। इसके के लिए खाना खाने से पहले 1-2 इलायची को चबाएं। इसका रस भूख बढ़ाने में फायदेमंद है।

अदरक

अदरक सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। अपच, खट्टी डकार, बदहजमी और गैस से अदरक राहत दिलाती है। भूख बढ़ाने के लिए अदरक का सेवन करने के लिए अदरक को कद्दूकस करके इसका एक चम्मच रस निकालें। अब इस रस में एक चुटकी सेंधा नमक मिलाएं। इस मिश्रण को खाने से एक घंटा पहले लें। नियमित इसके सेवन से भूख बढ़ने लगेगी।

हरा धनिया

हरा धनिया भूख बढ़ाने और पाचन क्रिया मजबूत बनाने में मदद करता है। हरे धनिया से भूख बढ़ाने के लिए Mixer में धनिया पत्ते और पानी को मिलाकर इसका जूस बनाएं। अब इस जूस को रोज सुबह पिएं। ये जूस भूख बढ़ाने में मदद करेगा। धनिया में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होने के कारण ये शरीर में इंफेक्शन होने से भी रोकता है।

आंवला

आंवला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। ये पाचन तंत्र में सुधार करता है और लीवर को ठीक रखता है और इम्यूनिटी को भी बढ़ाने में मददगार होता है। इसके लिए एक कप पानी में दो चम्मच आंवले का रस, नींबू का रस और शहद मिलाए। अब रोजाना इसको सुबह खाली पेट सेवन करें। इससे इम्यून सिस्टम मजबूत होगा। साथ ही भूख भी लगेगी। आप चाहे तो आंवले का इस्तेमाल कच्चा या मुरब्बे के रूप में भी कर सकते हैं।

इमली 

यह पाचन तंत्र में सुधर लाती है और भूख को बढ़ावा देती है। इमली में विटामिन B1 पाया जाता है जो भूख बढ़ाने में मदद करता है। इसके लिए इमली को कुछ घंटों के लिए पानी में भिगों दें। स्वाद के लिए पानी में काली मिर्च और नमक मिलाएं। पानी को अच्छी तरह छान कर पियें। रोजाना एक बार इसका सेवन करें।  

अनार का जूस 

अनार एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन्स से भरपूर होता है। पाचन स्वास्थ्य के लिए अनार बहुत फायदेमंद है। भूख को बढ़ाने के लिए रोजाना अनार का जूस पीएं। या 2 से 3 अनार लें। Mixer में इसका रस निकाल लें और स्वाद के लिए शहद मिलाएं। जूस को हल्का ठंडा करके पी सकते हैं। प्रतिदिन एक गिलास इसका सेवन करें।

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