बदहजमी के कारण, लक्षण और घरेलू उपचार

 बदहजमी के कारण, लक्षण और घरेलू उपचार 

Causes, Symptoms and Home Remedies for Indigestion

Specialization:- Gastroenterologist

विशेषज्ञता:- जठरांत्र चिकित्सक

बदहजमी को ‘अपच’ के रूप में भी जाना जाता है। यह पेट के ऊपरी हिस्से में होने वाला दर्द या बेचैनी है। पेट में जो Acid बनता है वह जब पाचन तंत्र की सुरक्षात्मक सतह को नुकसान पहुँचाता है, तब पेट में  जलन और सूजन होती है, जिस कारण बदहजमी होती है। जो अत्यन्त कष्टदायक होती है। बदहजमी से परेशान ज्यादातर लोगों के पाचन तंत्र में सूजन नहीं होती है। ज्यादातर मामलों में यह खाने से सम्बंधित होती है , हालांकि यह अन्य कारकों जैसे कि अत्यधिक जंक फूड खाने, धूम्रपान, शराब, गर्भधारण, तनाव या कुछ दवाएं लेने से भी हो सकती है। आमतौर पर अपच में कोई गंभीर जटिलताएं नहीं होती हैं। पेट द्वारा भोजन को देर से और धीमी गति से पचाने के कारण कुछ लोगों में अपच 3 घंटे से अधिक समय तक रह सकती है।

बदहजमी के कारण 

Causes of Indigestion

• वसायुक्त या तैलीय खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन करना

• ज्यादा मसालेदार भोजन करना

• कैफीन का अत्यधिक मात्रा में सेवन करना

• अत्यधिक मात्रा में शराब का सेवन करना

• जरूरत से ज्यादा खाना खा लेना

• बहुत तेजी से भोजन करना

• बहुत अधिक गैसयुक्त पेय पदार्थों का सेवन करना

बदहजमी के लक्षण 

Symptoms of Indigestion

• पेट में दर्द

• पेट फूलना

• आंतों में गड़गड़ाहट

• पेट में गैस बनना 

• जी मिचलाना

• उल्टी करने की इच्छा या जी मचलना 

• दस्त

• बेचैनी

• सीने में जलन

• पेट में भारीपन महसूस होना 

बदहजमी से राहत पाने के घरेलू उपाय 

Home Remedies to get relief from Indigestion

सामान्यतः बदहजमी की समस्या से निजात पाने के लिए सबसे पहले घरेलू नुस्खों को ही अपनाया जाता है। यहां हम कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बात करेंगे जिनके प्रयोग से अपच की समस्या से राहत पाया जा सकता है।

सेब का सिरका

पाचन क्रिया को ठीक करने के लिए सेब के सिरके का अक्सर इस्तेमाल किया जाता है। इसमें मौजूद अल्कलाइजिंग प्रभाव अपज या बदहजमी को दूर करने में मदद करता है। 

एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका और उसमें थोड़ा शहद अच्छी तरह मिला लें। इसे दिन में 2 या 3 बार पियें। इससे आपको जल्द राहत मिलेगी। 

अजवायन 

अजवायन में पाचक और वातहर गुण होते हैं, जो अपच, पेट की गैस और दस्त का इलाज करता है। अपने डायट में अजवाइन को शामिल करने से बदहजमी से लाभ मिलता है। या 1 या आधा चम्मच अजवाइन चबाएं। इससे आपको अपच की समस्या से राहत मिलेगी। 

नींबू और अदरक का पानी

नींबू और अदरक का पानी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसको बनाने के लिए 1 गिलास पानी को गर्म करें। उममें 1 चम्मच कद्दूकस की हुई अदरक को डाल दें। उसके बाद इस पानी को उबलने दें। गुनगुना होने पर इस पानी में नींबू के रस की बूंदे और शहद को मिलाकर पी लें। ये पानी आसानी से बदहजमी को दूर करेगा और पेट में बन रही गैस को भी दूर करेगा।

सौंफ 

सौंफ की मदद से भी बदहजमी और अपच को आसानी से दूर किया जा सकता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए सौंफ के बीज को गिलास पानी में उबाल लें। फिर इस पानी को छानकर गुनगुना होने पर पी लें। ये उपाय करने से उल्टी की समस्या दूर होने के साथ बदहजमी भी दूर होगी।

बेकिंग सोडा

बेकिंग सोडा शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा को 1 गिलास पानी में मिलाएं। अब इस पानी को पी लें। ऐसा करने से पेट में एसिड की समस्या दूर होगी और बदहजमी से आराम मिलेगा।

जीरे का पानी

जीरे का पानी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह अपच की समस्या को दूर करता है। जीरे का पानी बनाने के लिए 1 चम्मच जीरे को 1 गिलास पानी में उबाल लें। उसके बाद इस पानी को सिप करके पिएं। ये पानी बदहजमी और अपच से तुरंत आराम देता है।

दालचीनी 

दालचीनी शरीर के लिए बहुत लाभदायक होती है। इसके सेवन से शरीर की कई बीमारियों को दूर किया जा सकता हैं। इसका इस्तेमाल करने के लिए 1 कप पानी में 2-3 टुकड़ों को पानी में डालकर उबाल लें। अब गुनगुना होने पर इस पानी को पी लें। बदहजमी की समस्या दूर होने में मदद मिलेगी।

हींग 

हींग  गैस, बदहजमी या अपच जैसी दिक्कत से तुरंत राहत देती है। इसके लिए आप दो चुटकी हींग को भूनकर इसका सेवन कर सकते हैं। या गर्म पानी में हींग मिलाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं। 

बदहजमी (अपच) दूर करने के लिए इन उपायों की मदद ली जा सकती हैं। लेकिन ध्यान रखें अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है, तो डॉक्टर से पूछकर ही इनका सेवन करें। 

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