सर्दियों में सुबह उठकर नींबू की चाय पीने के फायदे

Benefits Of Drinking Lemon Tea After Waking Up In The Morning In Winter

आप हर दिन सुबह उठकर दूध वाली चाय पीते होंगे। बिना दूध की चाय के दिन की शुरुआत नहीं होती होगी। दूध वाली चाय पीते ही ऐसा लगता है जैसे सारी थकान दूर हो गई हो। चाय पीने के फायदे भी कई होते हैं। लेकिन, दूध वाली चाय से कहीं फायदेमंद हर्बल चाय (Herbal Tea) होती है। हालांकि, कई तरह की हर्बल चाय होती है जैसे ग्रीन टी, कैमोमाइल टी, जिंजर टी, लेमन टी। इन सभी चाय को पीने के अपने फायदे और विशेषताएं है।

नींबू की चाय बनाना काफी आसान है। यह बहुत जल्दी बनती है और आमतौर पर नींबू हर घर में होता है। यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो नींबू की चाय से दिन की शुरुआत करना बेहत फायदेमंद है। इसमें नींबू होने के कारण शरीर को विटामिन C मिलता है और विटामिन C सेहत के लिए बेहद जरूरी है। नींबू की चाय पीने से शरीर के विषाक्त पदार्थ जैसे कुछ बैक्टीरिया, कुछ दवाएं आदि बाहर निकल जाते हैं। शरीर को ऊर्जा मिलती है। Refresh होने के लिए नींबू की चाय पीनी चाहिए।

नींबू वाली चाय पीने के फायदे

Benefits Of Drinking Lemon Tea

Immunity Boost :

नींबू की चाय में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, और एंटी-इंफ़्लामेटरी गुण होते हैं। ये गुण इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं। नींबू की चाय में मौजूद विटामिन C, शरीर के Tissues की वृद्धि, Repair, और विकास के लिए भी जरूरी है। अगर आपको किसी प्रकार का Infection है तो रोजाना 1 कप नींबू की चाय जरूर पिएं।

कोल्ड-फ्लू से आराम :

सर्दी-जुकाम की परेशानी से जूझ रहे लोगों के लिए नींबू की चाय काफी फायदेमंद मानी जाती है। नींबू की चाय में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण पाया जाता है जो संक्रमण से आपको सुरक्षित रखता है जिससे आप सर्दी-जुकाम से आराम पा सकते हैँ।

बेहतर परिणाम के लिए, आप चाय में अदरक डाल सकते हैं। इसके अलावा, यह गले में दर्द व गले में खराश से भी राहत प्रदान करती है। नींबू की चाय रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immune System) को भी मजबूत बनाती है।

वजन कम करे :

ग्रीन टी की तरह नींबू की चाय या Lemon tea पीने से वजन कम होता है।बढ़ते वजन से परेशान लोगों के लिए नींबू की चाय फायदेमंद होती है। नींबू में मौजूद गुण आपके फैट को कम करके वजन घटाने में असरदार होता है। साथ ही इससे बेली फैट को भी कम किया जा सकता है। नींबू में कैलोरी ना के बराबर होती है, इसलिए आप नींबू की चाय पीकर अपना वजन घटा सकते हैं।

त्वचा के लिए फायदेमंद

नींबू की चाय में कई तरह के गुण होते हैं, जो त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। नींबू में कसैले गुण पाया जाता है, जो त्वचा से Dead Cells को हटाता है। इसमें उपस्थित Anti-inflammatory गुण मुंहासे, पिंपल्स, और एक्जिमा जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं। इसके आलावा नींबू में विटामिन - C पाया जाता है जो त्वचा को चमकदार बनाता है। और इसमें साइट्रिक एसिड की मात्रा अधिक होती है, जिससे लीवर में जमा जहरीले पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं।

शरीर को डिटॉक्स करे

शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को दूर करने के लिए नींबू की चाय का सेवन करें। नींबू की चाय पीने से बॉडी को डिटॉक्सिफाई किया जा सकता है। नींबू की चाय प्रभावी रूप से शरीर से विषाक्त पदार्थों को नष्ट कर देती है। शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाना जरूरी होता है क्योंकि वे इंफेक्शन और बीमारियों को बढ़ाते हैं। नींबू की चाय का नियमित सेवन शरीर को Detoxifies करता है। और रोग और इंफेक्शन को कम करता है।

अस्थमा जैसी सांस संबंधी समस्याओं से छुटकारा

नींबू की चाय में मौजूद एंटीऑक्‍सीडेंट और एंटी-इंफ्लामेटरी गुण आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। नियमित रूप से नींबू की चाय का सेवन कर आप अस्‍थमा जैसी सांस संबंधी समस्‍याओं से छुटकारा पा सकते हैं।

नींबू की चाय बनाने का तरीका

How To Make Lemon Tea

नींबू की चाय बनाने के लिए आपको पानी, चीनी, चाय पत्ती, अदरक और नींबू चाहिए। यह एक तरह की काली चाय ही है, जिसमें खट्टा स्वाद लाने के लिए नींबू का रस मिलाया जाता है। पहले एक बर्तन में एक कप पानी डालें। उसमें अदरक के टुकड़े को कद्दूकस कर थोड़ा गर्म होने दें। अब उसमें एक चम्मच चीनी और एक चौथाई चम्मच चाय पत्ती डालकर उबलने दें। आंच बंद कर दें। इसे कप में छान लें और नींबू का रस अपने स्वादानुसार डालें। नींबू डालते ही इसका स्वाद भी बदल जाता है और इसका रंग हल्का ऑरेंज सा हो जाता है।

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