माइग्रेन क्या है ? लक्षण और घरेलू उपचार

 माइग्रेन क्या है ? लक्षण और घरेलू उपचार 

What is Migraine? Symptoms and Home Remedies

Specialization:-Neurologist

विशेषज्ञता:- न्यूरोलॉजिस्ट

माइग्रेन क्या है? 

What is Migraine?

माइग्रेन, जिसे अधिकपारी के नाम से भी जाना जाता है। जो आमतौर पर सिर के एक तरफ बहुत तेज दर्द के साथ होता है। इससे पीड़ित व्यक्ति को सिर दर्द के साथ Nausea, उल्टी और दस्त के लक्षण  भी हो सकते हैं। यह अत्यधिक तेज़ दर्द का कारण बन सकता है जो घंटों से लेकर कई दिनों तक रह सकता है। Bright Light और तेज Sound व्यक्ति को अधिक प्रभावित करते है।

कुछ लोगों में सिरदर्द से पहले देखने में परेशानी या आँखों के सामने हल्का धब्बा दिख सकता है। इसके कारण चेहरे के एक तरफ या हाथ या पैर में Tingling और बोलने में कठिनाई भी होती है। कुछ दवाएं माइग्रेन को रोकने और दर्द कम करने में मदद कर सकती हैं। दवा के साथ-साथ lifestyle में बदलाव भी जरूरी है।

माइग्रेन के लक्षण  

Migraine symptoms

माइग्रेन एक तेज सिरदर्द है। इसके लक्षण ये हो सकते हैं : 

• सिर के एक तरफ तेज दर्द

• तेज रोशनी, तेज आवाज, और तेज गंध से सिरदर्द बढ़ना

• पेट खराब महसूस होना या उल्टी आना

• ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत

• त्वचा में चुभन

• आंखों के नीचे काले घेरे

• ज्यादा गुस्सा आना

• चिड़चिड़ापन

माइग्रेन का अटैक एक घंटे से लेकर कई दिनों तक रह सकता है। यह आमतौर पर सिर के एक तरफ या दोनों हिस्सों को प्रभावित करता है। 

माइग्रेन से राहत पाने के लिए घरेलू उपाय :

Home Remedies To Get Relief From Migraine:

रोजाना खूब पानी पिएं

रोजाना खूब पानी पीने की आदत डालें। यदि आप भरपूर मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो इससे आपके शरीर में डिहाइड्रेशन हो जाता है। इस स्थिति में सिरदर्द हो सकता है। डिहाइड्रेशन गंभीर सिरदर्द का कारण होता है। डिाहइड्रेशन से चिड़चिड़ापन होता है और आपकी एकाग्रता भी प्रभावित होती है। इसलिए, अपने शरीर को डिहाइड्रेशन से बचने के लिए हर दिन खूब पानी पिएं और भरपूर मात्रा में रसदार फल खाने की आदत डालें।

 अदरक

अदरक माइग्रेन के लक्षणों को रोकने और प्रबंधित करने में प्रभावी है।अदरक में कई फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो सिरदर्द को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए असरदार होते हैं। माइग्रेन के लक्षणों से राहत पाने के लिए आप अदरक की चाय बना सकते हैं। या अदरक को कद्दूकस कर पानी में उबालें। इसे कुछ देर तक उबलने दें और फिर  छान लें। आप स्वाद के लिए इसमें थोड़ा मीठा मिला सकते हैं। अब इसका सेवन करें। 

भोजन में मैग्नीशियम से युक्त पदार्थ शामिल करें।

मैग्नीशियम Blood Sugar Level और Nerve Transmission को बनाए रखने के लिए जरूरी और महत्वपूर्ण Minerals में से एक है। शरीर में मैग्नीशियम की कमी से माइग्रेन का दौरा पड़ सकता है। इसलिए, आहार में मैग्नीशियम शामिल करने से माइग्रेन से छुटकारा मिल सकता है। मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ हरी पत्तेदार सब्ज़ियां, फलियां, मछली, दही आदि हैं। 

गुड़ और दूध का सेवन

माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए गुड़ और दूध का सेवन किया जा सकता है। इसके लिए, रोजाना सुबह खाली पेट, गुड़ का छोटा टुकड़ा मुंह में रखकर दूध पीना चाहिए। गुड़ खाने से कई तरह की परेशानियों से छुटकारा मिलता है। रोजाना गुड़ को थोड़ी मात्रा में खाने से कब्ज, एसिडिटी, सिरदर्द, गले में खराश जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। 

पुदीना

पुदीना सिरदर्द और माइग्रेन का भी सबसे अच्‍छा इलाज है। सिरदर्द होने पर दवाएं लेने से अच्‍छा है कि आप पुदीने की चाय लें। साथ ही सिर दर्द से राहत के लिए आप अपने माथे पर पुदीने के तेल का मसाज कर सकते हैं। इसके अलावा कई बार सिरदर्द, तनाव और चिंता के कारण होता है, ऐसे में पुदीने को अपनी डाइट में शामिल करें।

कैफीन  

चाय, कॉफी में भरपूर मात्रा में कैफीन होता है। माइग्रेन के तेज दर्द में कॉफी पीने से तुरन्त राहत मिलती है, कॉफी में मौजूद कैफीन माइग्रेन में Adenosine के प्रभाव को कम कर देता है। हालांकि ज्यादा कैफीनयुक्त पदार्थ हमारे स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं होते हैं लेकिन एक कप कॉफी आपके स्वास्थ को लाभ पहुंचाती है।

सिर की मालिश 

तनाव को दूर करने के लिए सिर की मालिश बहुत कारगर उपाय है माइग्रेन के दर्द को कम करने के लिए सिर के पीछे के हिस्से की मालिश करने से माइग्रेन के दर्द में राहत मिलती है इसके साथ ही हाथ पैरों की मालिश भी करनी चाहिए। इससे शरीर में रक्त संचार बढ़ता है।

दालचीनी 

दालचीनी का सेवन करने से माइग्रेन के मरीजों को आराम मिलता है। दालचीनी में Antioxidant, Anti-Inflammation और Anti-biotic गुण होते हैं। दालचीनी को पीसकर इसका पेस्ट बना लें और इस पेस्ट को माथे पर करीब आधे घंटे तक लगाकर रखें। ऐसा करने से माइग्रेन के दर्द से राहत मिलेगी। दालचीनी के तेल से सिर की मालिश करने से सर्दी की वजह से होने वाले सिरदर्द में भी आराम मिलता है।

हम आपकी सहायता किस तरह से कर सकते है?:-

How can we help you?:-                    

• प्रशिक्षित स्टाफ द्वारा उचित देखभाल   
• रोगी को शिक्षा और आत्म-प्रबंधन
• रोगी को प्रशिक्षित स्टाफ द्वारा योग शिक्षा और ध्यान लगाने में मार्गदर्शन
• उचित मार्गदर्शन
• उचित सलाह डॉक्टर द्वारा परामर्श {Proper Consultation By Doctor}
  
  

OUR SERVICES Click Here

• Physiotherapy
• Doctor Consultations 
• Nursing
• Trained Attendants
• Lab Tests
• Counseling
• Web Development
• Education & Training
• Digital Marketing

किसी भी सहायता के लिए निम्न नंबरों में सम्पर्क करें।  

05946-311012, 9773510668 , 8126606024