Symptoms, Causes and Home Remedies for Gas Formation in the Stomach

पेट में गैस बनने के लक्षण, कारण और घरेलू उपाय

Symptoms, Causes and Home Remedies for Gas Formation in the Stomach

Specialization:-Gastroenterologist
विशेषज्ञता:-जठरांत्र चिकित्सक

आइए पहले जानते हैं

पेट में गैस होना क्या है ?

जब पाचन तंत्र आपकी द्वारा खाए हुए खाने को पचाता है तो गैस बनती हैं। आपके Colon में मौजूद बैक्टीरिया गैस बनाते हैं ताकि Food Particles को तोड़ा जा सके। जब आप खाना, पानी और लार को निगलते हैं तो इस दौरान कुछ मात्रा में हवा भी आपके शरीर में चली जाती है जो पाचन तंत्र में जाकर इकट्ठी हो जाती है। जिसे गैस बनना कहा जाता है। पेट में गैस बनना काफी आम समस्या है। लेकिन बहुत से लोगों को इस दिक्कत का सामना समय-समय पर करना पड़ता है। पेट में गैस बनने और निकल ना पाने की वजह से काफी ज्यादा दिक्कत होती है। छोटी उम्र से लेकर युवा, बुजुर्गो तक,हर उम्र के व्यक्ति को कभी न कभी इस समस्या का सामना करना पड़ता है।

पेट में गैस बनने के लक्षण:-

Symptoms of Gas:-

पेट भरा-भरा लगना

बार-बार डकार आना

पेट में दर्द, ऐंठन या गांठ जैसा महसूस होना

पेट में दबाव या सूजन महसूस होना

पेट का हल्का फैलना

पूरे दिन आलस जैसा महसूस होता है

पेट में गैस बनने के कारण:-

Causes of Gas:-

खराब खान-पान और सुस्त जीवनशैली

बहुत ज्यादा या बहुत जल्दी खाना

बीन्स, दाल, ब्रोकली, गोभी और प्याज जैसे गैस पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ का अत्यधिक सेवन

पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं

भोजन में सोडियम की मात्रा ज्यादा होना

पेट में अम्ल का निर्माण होना

कुछ लोगों में दूध के सेवन से भी गैस की समस्या हो सकती है

नशीले पदार्थों का अत्यधिक सेवन

एसिडिटी, बदहजमी, कब्ज और कुछ विशेष दवाओं का सेवन

सुबह नाश्ता न करना या लम्बे समय तक खाली पेट रहना

जंक फूड या तली-भुनी चीजों का अत्यधिक सेवन

बासी भोजन करना

पेट में गैस की समस्या दूर करने के घरेलू उपाय:-

Home Remedies to get rid of Stomach Gas Problem:-

यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जो पेट की गैस से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं:

1. अजवाइन का सेवन:-

अजवाइन में Carminative और Antimicrobial तत्व पाए जाते हैं, जो गैस, अपच, पेट फूलना और डायरिया जैसी समस्याओं से निपटने में बहुत मददगार होते हैं। पेट में या आंतों में ऐंठन होने पर एक छोटा चम्मच अजवाइन में थोड़ा नमक मिलाकर गर्म पानी के साथ लेने से पेट में होने वाली गैस से आराम मिलता है। बच्चों को अजवायन थोड़ी मात्रा में दें।

2. सौंफ के बीज:-

सौंफ़ के बीजों में Carminative गुण होता है। यह आंत की चिकनी मांसपेशियों (Gastrointestinal Muscles) की गति को नियंत्रित करता है। इससे फंसी हुई गैस बाहर निकलती है और पेट फूलने से राहत मिलती है। भोजन के बाद एक चम्मच सौंफ के बीज चबाएं।

3. अदरक का सेवन:-

अदरक के छोटे टुकड़े कर उस पर नमक छिड़क कर दिनभर में 3 या 4 बार उसका सेवन करें। गैस की परेशानी से छुटकारा मिलेगा, शरीर हल्का होगा और भूख खुलकर लगेगी। या अदरक के पानी का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए एक गिलास पानी में एक टुकड़ा अदरक का डालकर रातभर के लिए भिगोकर रख दें। फिर सुबह खाली पेट इस पानी का सेवन करें ।

4. काली मिर्च:-

काली मिर्च का उपयोग पेट में गैस और एसीडीटी की समस्या से निजात दिलाता है। इसमें एंटी डिप्रेसेंट गुण होते हैं जो तनाव और डिप्रेशन को कम करने में मदद करता है। काली मिर्च का प्रयोग करने से पाचन क्षमता को बढ़ाकर पेट की कई समस्याओं में आराम देता है।

5. लौंग का सेवन:-

लौंग एंजाइम स्राव को उत्तेजित करके पाचन में सुधार करता है और पाचन गतिशीलता को बढ़ाती है। पेट फूलना, गैस्ट्रिक चिड़चिड़ापन, अपच और मतली को कम करने के लिए लौंग का उपयोग करना फायदेमंद है। भोजन करने के बाद दोनों समय एक-एक लौंग सुबह-शाम चूसने से खट्टी ड़कार नहीं आती हैं। इससे गैस की समस्या का इलाज होता है।

6. नारियल पानी का सेवन:-

अगर आप अक्सर पेट में गैस बन जाने की समस्या से परेशान रहते हैं तो नारियल पानी पीने से आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं। नारियल पानी में ऐसे औषधीय गुण होते हैं जो अपचन को दूर करके गैस और एसिडिटी से राहत दिलाते हैं।

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