Home remedies for cold and cough

 सर्दी और खांसी के लिए घरेलू उपाय

Home Remedies for Cold and Cough

घरेलू उपचार क्या है ?

किसी भी सामान्य बीमारियों या स्वास्थ्य समस्याओं का उपचार घर में उपलब्ध दैनिक उपयोग में आने वाली चीजों का उपयोग करके किया जाता है  इस प्रकार घर बैठे ही सामान्य बीमारियों या स्वास्थ्य समस्याओं का उपचार करना घरेलू उपचार कहलाता है।इनमें हल्दी,अजवाइन, लीची, नींबू, लहसुन, प्याज, तुलसी, फिटकिरी, सब्जी या आसानी से उपलब्ध सामग्रियां शामिल हैं।घरेलू उपचार खांसी, सर्दी, सिरदर्द और छोटी चोटों जैसे लक्षणों को कम कर सकते हैं। हालांकि  गंभीर स्थितियों के लिए घरेलू उपचार करना लाभकारी नहीं हो सकता , लेकिन वे रोजमर्रा की स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के प्रबंधन, आत्म-देखभाल को बढ़ावा देने के लिए एक समग्र और सुविधाजनक दृष्टिकोण प्रदान करते हैं।

सर्दी और खांसी के घरेलू उपाय

Home remedies for cold and cough

घरेलू उपचार सर्दी और खांसी के लक्षणों से राहत दिला सकते हैं। हालांकि ये उपचार असुविधा को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यदि आपके लक्षण गंभीर  हैं या आपको लगातार गंभीर खांसी है तो स्वास्थ्य सेवा प्रदाता (Health Provider) से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। सर्दी और खांसी से राहत के लिए यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं:

गर्म नमक के पानी से गरारे(Gargle with warm salt water) : गर्म नमक के पानी से गरारे करने से गले की खराश और जलन को कम करने में मदद मिलती है। एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में कई बार गरारे करें।

शहद(Honey): शहद में प्राकृतिक जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह खांसी को शांत करने में मदद करता है। गर्म पानी या चाय में एक चम्मच शहद मिलाकर पीए।ध्यान रखें कि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें।

अदरक की चाय(Ginger Tea):अदरक अपने सूजनरोधी और रोगाणुरोधी गुणों के लिए जाना जाता है। ताजा अदरक के टुकड़ों को गर्म पानी में उबालकर अदरक की चाय बनाएं। अतिरिक्त स्वाद और सुखदायक प्रभाव के लिए आप इसमें शहद और नींबू मिला सकते हैं।

भाप साँस लेना(Steam Inhalation): पानी उबालें और इसे एक कटोरे में डालें। कटोरे के ऊपर झुकें और अपने सिर को तौलिये से ढँक लें ताकि भाप तौलिये से बाहर न जा पाए । कई मिनट तक भाप लें।

चिकन सूप(Chicken Soup): चिकन सूप एक कारण से सर्दी के लिए एक पारंपरिक उपचार रहा है। यह गले की खराश को शांत करने और पोषण प्रदान करने में मदद कर सकता है।

हल्दी वाला दूध(Turmeric milk) : हल्दी में सूजनरोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं। एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं और सोने से पहले पिएं।

नीलगिरी का तेल(Eucalyptus oil): आप गर्म पानी में नीलगिरी के तेल की कुछ बूँदें मिला सकते हैं और भाप ले सकते हैं। नीलगिरी का तेल नाक के मार्ग को साफ करने में मदद कर सकता है।

पुदीना चाय(Peppermint tea): पुदीना चाय गले की खराश को शांत करने और जमाव को कम करने में मदद करती है।

लहसुन(Garlic): लहसुन में प्राकृतिक जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं। आप इसे अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं या लहसुन की एक कली को कुचलकर गर्म पानी में डालकर लहसुन की चाय बना सकते हैं।

याद रखें कि ये उपचार आम तौर पर सुरक्षित होते हैं, लेकिन यदि आपके लक्षण बिगड़ते हैं या लंबे समय तक बने रहते हैं, तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।

घरेलू उपचार के फायदे 

Benefits of home remedies

आजकल लोग डॉक्टर के पास जाने से पहले घरेलू उपचार करना अधिक बहतर मानते हैं। घरेलू उपचार क कई फायदे हैं इसी कारण सदियों से हमारे पूर्वजों  द्वारा ये घरेलू नुस्खे पहले एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी पहुँचते जा रहे हैं, कुछ प्रमुख फायदे :

• घरेलू उपचार सामग्रीयां आसानी से उपलब्ध हो जाती हैं, इनका प्रयोग और तैयार करना सरल है। 
•  घरेलू उपचार प्राकृतिक सामग्री पर निर्भर करते हैं, जिसमें सामान्यतः कोई रसायन नहीं होता है।
• घरेलू उपचार घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है, जिससे फार्मेसी या डॉक्टर के कार्यालय में बार-बार जाने की आवश्यकता नहीं होती है।
• फार्मास्युटिकल दवाओं की तुलना में घरेलू उपचारों का आमतौर पर  प्रतिकूल प्रभाव नहीं होता है।
• घरेलू उपचार सीखना और उनका उपयोग करना व्यक्तियों को अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने के लिए सशक्त बनाता है।
• घरेलू उपचार अक्सर सांस्कृतिक परंपराओं और ज्ञान को दर्शाते हैं, सांस्कृतिक विरासत और ज्ञान को संरक्षित करते हैं। 

किसी भी सहायता के लिए निम्न नंबरों में सम्पर्क करें।  

05946-311012 , 9773510668 , 8126606024